— Zoom/FaceTime-созвон — 60 минут
— Подробный разбор точки А
— Определение “слабых мест”, которые мешают прогрессу
— Определение реалистичной цели и стратегии её достижения
— Краткий конспект стратегического планирования по итогам встречи

— Zoom/FaceTime-созвон — 60 минут
— Подробный разбор точки А
— Определение “слабых мест”, которые мешают прогрессу
— Определение реалистичной цели и стратегии её достижения
— Индивидуальная программа тренировок на 8 недель:
— Рекомендации по питанию на 8 недель
— PDF-файл с доступными пояснениями, пошаговый план

— Диагностика и разбор запроса
— Анализ состава тела
— Индивидуальная программа тренировок
— Персональные online-тренировки (опционально)
— Персональный план питания
— Обратная связь и корректировка
— Фокус на психологии

— Диагностика и разбор запроса
— Анализ состава тела
— Индивидуальная программа тренировок
— Персональные тренировки в тренажерном зале
— Персональный план питания
— Обратная связь и корректировка
— Фокус на психологии

— Стартовая диагностика (интервью, анкета, фото, видео)
— Стратегический план подготовки
— Подробная программа тренировок
— Персональный план питания с периодизацией
— Психоэмоциональная поддержка
— Постановка позирования и сценического образа
— Регулярная обратная связь
— Полный контроль: отчёты, фото/видео, адаптация плана при необходимости
— Поддержка 7 дней в неделю
— Помощь с выбором купальника, грима, регистрации, выезд на соревнования (по договорённости)

— Обучение обязательным позам по стандартам IFBB
— Постановка сценического шага
— Работа в линейке сравнения и в диагонали
— Дефиле и работа на сцене
— Коррекция осанки и линий тела
— Работа над образом и подачей
— Индивидуальная отработка слабых зон

— Длительность тренировки: 55 минут
— Зал находится по адресу: ул. Бакалинская, 31, "DarkFit Gym"
— Вход в зал оплачивается отдельно
(350₽ — разовое посещение, 3500₽ — абонемент на месяц)

— Длительность тренировки: 55 минут
— Перед тренировкой необходимо установить Google Meet
— Для комфортной тренировки необходимо иметь беспородные наушники и штатив для вашего устройства