Привет! Меня зовут Катя Арсланова
Я - двукратная Абсолютная Чемпионка Санкт-Петербурга, двукратная Вице-Чемпионка России, Вице-Чемпионка Азии, Бронзовый призер Кубка Мира и Абсолютная Чемпионка Казахстана по женскому фитнесу.
Член Сборной России по бодибилдингу, Мастер Спорта по спортивной акробатике, Мастер Спорта по бодибилдингу, Кандидат в мастера спорта по фристайлу.
Магистр спорта РГУФКСМиТ (Москва)
Я являюсь фитнес-тренером уже более 13 лет, моя миссия — помогать девушкам трансформировать тело, развивать дисциплину и уверенность, сохраняя удовольствие от процесса.
Я работаю не только с телом, но и с психологией: разбираю привычки, пищевое поведение, триггеры срывов и помогаю закрепить результат на долгие годы. В моём подходе — сила, техника, питание и понимание твоего организма.
Среди моих клиентов — девушки, которые достигли своей лучшей формы, восстановили здоровье и нашли уверенность в себе.
Я веду как очные индивидуальные тренировки, так и в дистанционном формате, создавая персональный путь для каждой.
Член Сборной России по бодибилдингу, Мастер Спорта по спортивной акробатике, Мастер Спорта по бодибилдингу, Кандидат в мастера спорта по фристайлу.
Магистр спорта РГУФКСМиТ (Москва)
Я являюсь фитнес-тренером уже более 13 лет, моя миссия — помогать девушкам трансформировать тело, развивать дисциплину и уверенность, сохраняя удовольствие от процесса.
Я работаю не только с телом, но и с психологией: разбираю привычки, пищевое поведение, триггеры срывов и помогаю закрепить результат на долгие годы. В моём подходе — сила, техника, питание и понимание твоего организма.
Среди моих клиентов — девушки, которые достигли своей лучшей формы, восстановили здоровье и нашли уверенность в себе.
Я веду как очные индивидуальные тренировки, так и в дистанционном формате, создавая персональный путь для каждой.
Форматы личной работы со мной:
Тариф: "Диагностика и стратегия"
Для тех, кто хочет понять, что мешает результату, с чего начать и куда двигаться дальше.
Подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется, но застрял или не видит желаемых изменений. Это не "просто поболтать", а полноценный разбор твоей точки А и стратегическая сессия, после которой у тебя будет чёткое понимание — что делать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.
Что входит:
📍 Разбор твоей текущей ситуации: антропометрия, самочувствие, тренировки, цикл, питание, сон, стресс, гормональный фон
🧠 Анализ слабых мест: найдём, что реально тормозит прогресс (в теле, в питании или в голове)
🎯 Формулировка реальной цели и стратегия, как к ней прийти без выгорания и крайностей
💬 Созвон 1:1 (Zoom или WhatsApp) — 60 минут живого общения с глубоким погружением в твой запрос
📲 PDF-файл с кратким конспектом сессии
✅ Составляется в течение 1 рабочего дня после консультации
💡 Формат: дистанционно
🛠 Результат: чёткое понимание, куда идти и как это делать правильно — без лишних кругов и попыток "наугад"
💰 Стоимость: 4.500₽
Для тех, кто хочет понять, что мешает результату, с чего начать и куда двигаться дальше.
Подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется, но застрял или не видит желаемых изменений. Это не "просто поболтать", а полноценный разбор твоей точки А и стратегическая сессия, после которой у тебя будет чёткое понимание — что делать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки.
Что входит:
📍 Разбор твоей текущей ситуации: антропометрия, самочувствие, тренировки, цикл, питание, сон, стресс, гормональный фон
🧠 Анализ слабых мест: найдём, что реально тормозит прогресс (в теле, в питании или в голове)
🎯 Формулировка реальной цели и стратегия, как к ней прийти без выгорания и крайностей
💬 Созвон 1:1 (Zoom или WhatsApp) — 60 минут живого общения с глубоким погружением в твой запрос
📲 PDF-файл с кратким конспектом сессии
✅ Составляется в течение 1 рабочего дня после консультации
💡 Формат: дистанционно
🛠 Результат: чёткое понимание, куда идти и как это делать правильно — без лишних кругов и попыток "наугад"
💰 Стоимость: 4.500₽
Тариф: "Диагностика + программа на 8 недель"
Для тех, кто хочет не просто разобраться, что мешает прогрессу, но и сразу получить конкретный план: питание + тренировки.
Ты получаешь всё, что входит в базовую консультацию, но с дополнительной ценностью — я не просто рассказываю, куда двигаться, а даю чёткий план и разработанную программу на 8 недель, с которыми ты можешь начать действовать уже на следующий день.
Что входит:
📍 Глубокая диагностика твоей точки А: антропометрия, здоровье, тренировки, питание, образ жизни, гормональный фон, цикл, сон, стресс
🧠 Анализ “слабых мест”, которые мешают прогрессу
🎯 Формулировка реалистичной цели и стратегия её достижения
💬 Созвон 1:1 (Zoom / WhatsApp) — 60–75 минут
✅ Индивидуальные рекомендации по питанию: КБЖУ, меню, список продуктов / замен, фокус на твои особенности
✅ План тренировок на 8 недель: под твои цели, возможности и уровень подготовки, с видео-демонстрацией упражнений
💡 Формат: дистанционно
🛠 Результат: понимание, что мешает — и чёткий пошаговый план, чтобы сдвинуться с места и пойти к результату
💰 Стоимость: 10.000₽
Формат: Дистанционно (самостоятельные тренировки)
Для девушек, которые хотят подтянуть тело, улучшить форму и тренироваться самостоятельно — при этом получать результат под моим постоянным контролем.
Это не онлайн-тренировки со мной, а полноценное дистанционное сопровождение: ты занимаешься в удобное для тебя время, а я слежу за твоей формой, корректирую питание и программу, чтобы результат был стабильным и видимым.
Что входит:
📍 Диагностика и разбор запроса: онлайн-собеседование + анкета, чтобы понять цели, ограничения и текущую точку А
📊 Анализ состава тела: по фото или замерам, чтобы отслеживать прогресс
💪 Индивидуальная программа тренировок: под цели и особенности тела, с видеодемонстрациями и рекомендациями по технике; обновляется каждые 8 недель
🏋🏽♀️ Персональные online-тренировки (опционально)*: с обучением правильной техники (не просто «делаем упражнения», а разбираем механику)
🍽 Персональное питание: расчёт КБЖУ под цель, примерное меню, список продуктов и замен, рекомендации по гормональному фону, коже, циклу
🔁 Обратная связь и корректировка: я анализирую твою динамику формы и питания, даю корректировки и рекомендации по технике
🧠 Фокус на психологии: работа с привычками, триггерами срывов и мотивацией, чтобы закрепить результат
💰 Стоимость ведения зависит от частоты обратной связи со мной:
🔁 1 раз в 2 недели — 15 000₽/мес
🔁 1 раз в неделю — 20 000₽/мес
🔁 ежедневно — 30 000₽/мес
*Персональные online-тренировки приобретаются за доп.плату, стоимость персональной тренировки — 2500₽.
Для девушек, которые хотят подтянуть тело, улучшить форму и тренироваться самостоятельно — при этом получать результат под моим постоянным контролем.
Это не онлайн-тренировки со мной, а полноценное дистанционное сопровождение: ты занимаешься в удобное для тебя время, а я слежу за твоей формой, корректирую питание и программу, чтобы результат был стабильным и видимым.
Что входит:
📍 Диагностика и разбор запроса: онлайн-собеседование + анкета, чтобы понять цели, ограничения и текущую точку А
📊 Анализ состава тела: по фото или замерам, чтобы отслеживать прогресс
💪 Индивидуальная программа тренировок: под цели и особенности тела, с видеодемонстрациями и рекомендациями по технике; обновляется каждые 8 недель
🏋🏽♀️ Персональные online-тренировки (опционально)*: с обучением правильной техники (не просто «делаем упражнения», а разбираем механику)
🍽 Персональное питание: расчёт КБЖУ под цель, примерное меню, список продуктов и замен, рекомендации по гормональному фону, коже, циклу
🔁 Обратная связь и корректировка: я анализирую твою динамику формы и питания, даю корректировки и рекомендации по технике
🧠 Фокус на психологии: работа с привычками, триггерами срывов и мотивацией, чтобы закрепить результат
💰 Стоимость ведения зависит от частоты обратной связи со мной:
🔁 1 раз в 2 недели — 15 000₽/мес
🔁 1 раз в неделю — 20 000₽/мес
🔁 ежедневно — 30 000₽/мес
*Персональные online-тренировки приобретаются за доп.плату, стоимость персональной тренировки — 2500₽.
Формат: очно в Уфе
Для девушек, которые хотят подтянуть тело, улучшить форму и тренироваться с удовольствием — при этом получать результат под моим постоянным контролем.
Это не просто персональные тренировки в зале — это полноценное ведение, где я отслеживаю прогресс, корректирую технику и питание, учитываю твой образ жизни и психологические нюансы, чтобы результат был стабильным и видимым.
Что входит:
📍 Диагностика и разбор запроса: очная встреча + анкета, чтобы понять твои цели, ограничения и текущую точку А
📊 Анализ состава тела: по замерам или фото, чтобы фиксировать динамику и корректировать программу
💪 Индивидуальная программа тренировок: под цели и особенности тела
🏋🏽♀️ Персональные тренировки в тренажерном зале: с обучением правильной техники (не просто «делаем упражнения», а разбираем механику)
🍽 Персональное питание: расчёт КБЖУ под цель, примерное меню, список продуктов и замен, рекомендации по гормональному фону, коже, циклу и самочувствию
🔁 Обратная связь и корректировка: слежу за техникой и динамикой формы, корректирую питание и тренировки по мере прогресса
🧠 Работа с психологией: прорабатываем привычки, триггеры срывов и мотивацию, чтобы закрепить результат
Для новых клиентов — пробная тренировка 2 500₽. (входит в стоимость ведения, если после пробной тренировки вы решите начать работу со мной)
💰 Стоимость ведения зависит от количества тренировок:
🔁 2 раза в неделю — 20 000₽/мес
🔁 3 раза в неделю — 30 000₽/мес
🔁 4 раза в неделю — 40 000₽/мес
Для девушек, которые хотят подтянуть тело, улучшить форму и тренироваться с удовольствием — при этом получать результат под моим постоянным контролем.
Это не просто персональные тренировки в зале — это полноценное ведение, где я отслеживаю прогресс, корректирую технику и питание, учитываю твой образ жизни и психологические нюансы, чтобы результат был стабильным и видимым.
Что входит:
📍 Диагностика и разбор запроса: очная встреча + анкета, чтобы понять твои цели, ограничения и текущую точку А
📊 Анализ состава тела: по замерам или фото, чтобы фиксировать динамику и корректировать программу
💪 Индивидуальная программа тренировок: под цели и особенности тела
🏋🏽♀️ Персональные тренировки в тренажерном зале: с обучением правильной техники (не просто «делаем упражнения», а разбираем механику)
🍽 Персональное питание: расчёт КБЖУ под цель, примерное меню, список продуктов и замен, рекомендации по гормональному фону, коже, циклу и самочувствию
🔁 Обратная связь и корректировка: слежу за техникой и динамикой формы, корректирую питание и тренировки по мере прогресса
🧠 Работа с психологией: прорабатываем привычки, триггеры срывов и мотивацию, чтобы закрепить результат
Для новых клиентов — пробная тренировка 2 500₽. (входит в стоимость ведения, если после пробной тренировки вы решите начать работу со мной)
💰 Стоимость ведения зависит от количества тренировок:
🔁 2 раза в неделю — 20 000₽/мес
🔁 3 раза в неделю — 30 000₽/мес
🔁 4 раза в неделю — 40 000₽/мес
Комплексное сопровождение на всех этапах подготовки к соревнованиям: от стратегии и планирования до выхода на сцену.
Делюсь практическим опытом — как атлет с 20+ выходами на сцену и как судья ФББР, знающий требования изнутри.
Выстраиваю подготовку под твои данные и категорию, убираю ошибки до старта и довожу до конкурентоспособной формы.
Что входит:
📍 Стартовая диагностика: интервью, анкета, фото/видео-анализ формы
📆 Стратегический план: периодизация, дедлайны, контрольные точки
💪 Индивидуальная программа тренировок: обновляется под каждый этап
🍽 Питание и режим: в зависимости от этапа (набор, стабилизация, сушка)
🧠 Психоэмоциональная поддержка
🎯 Постановка позирования и сценического образа: детализация под категорию, стиль и харизму
🎥 Контроль техники и формы: регулярные видео-чекапы, обратная связь
🧾 Полное ведение: отчёты, адаптация плана, разбор динамики
💬 Поддержка 7 дней в неделю: я всегда на связи
👙 Помощь с организацией: выбор купальника, грим, регистрация, сопровождение на соревнования (по договорённости)
📍 Формат: очно в г. Уфа / дистанционно
🎯 Результат: ты выходишь на сцену в лучшей форме — физической и ментальной, с полной уверенностью и поддержкой за спиной
💰 Стоимость ведения:
📍 Дистанционно — 20 000₽/мес
📍 Очно в Уфе — 30 000₽/мес
Услуга для спортсменок, которые готовятся к сцене и хотят уверенно презентовать форму, подчёркивая достоинства и соответствуя стандартам IFBB.
Позирование — ключевой элемент соревновательного образа. Оно способно как усилить впечатление от формы, так и свести на нет месяцы подготовки. Правильная подача, сценическая харизма и техническая точность — то, над чем мы будем работать.
Что входит:
📍 Разбор обязательных поз в соответствии со стандартами IFBB
👠 Постановка сценического шага и дефиле — корректная походка, осанка, движения с акцентом на эстетику и плавность
🔄 Отработка построения в линейке и диагонали — работа в сравнении, стабильность в позах
🧍♀️ Коррекция осанки и выстраивание линий тела
🎯 Индивидуальная адаптация поз под анатомические особенности и тип фигуры спортсменки
🎭 Развитие сценической подачи: мимика, взгляд, улыбка, уверенное поведение на сцене
📍Формат: очно в г. Уфа / дистанционно (Zoom)
💬 Подходит как для дебютанток, так и для спортсменок с опытом, желающих усовершенствовать технику и подачу.
💰 Стоимость (online / очно):
- 1 сессий — 2000₽ / 2 500₽
- 5 сессий — 9 500₽ / 11 850₽
- 10 сессий — 18 000₽ / 22 500₽
Обо мне:
About Kosmos space. It is a co-working space in the heart of Berlin. It accommodates 80 residents and has four conference rooms. Convenient location and good infrastructure make Kosmos a perfect place for young entrepreneurs who want to be in the center of events.
или посмотреть выпуск телепрограммы "Ufa Атлет" обо мне:
Истории моих подопечных:
Кейс Дианы
With us, you will find the most vibrant, energetic, and professional performances that will leave unforgettable impressions and give you unique moments in your life. We are a group of experienced multi-genre musicians.
Кейс Олеси
With us, you will find the most vibrant, energetic, and professional performances that will leave unforgettable impressions and give you unique moments in your life. We are a group of experienced multi-genre musicians.
Полезные статьи:
Back to purity, back to simplicity
Simplicity is about subtracting the obvious and adding the meaningful.
10 summer festivals from Berlin to Leipzig
Films are chosen in each category by a section director with the advice of a committee of film experts.
An urbanist's guide to the best cities to visit
Learn how to get there, where to stay and how to have the best time.
Nordic nature and Scandinavian lifestyle
The ways that vast empty spaces affect how you feel and how to spend your summer the Scandinavian way.
Еще я веду YouTube-канал, обязательно подписывайся, чтобы узнавать больше полезной информации!
и подписывайся на меня в других соцсетях: